在快节奏的生活中，很多人因为疲惫而无法入眠。
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到了深夜，你翻来覆去、无法入睡，这时候油管YouTube助眠就能帮上忙。
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敲黑板！在使用油管YouTube助眠时，首先要对视频进行分类。
一些闹钟、手机铃声等刺耳的音频与影响心情的视频散发出负面的气场，不宜选择。
而对于一些能够放松心情、具有温馨感的视频则非常适合助眠。
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比如，一些机场、火车站等空旷场所的环境音乐不仅催眠，同时能够让你产生一种稳定、安心的感觉。
白噪音、海浪声、雨声、风声等自然环境音乐都是不错的选择。
当然，还有一些Youtuber会专门制作助眠视频，主要包括呼吸法、瑜伽、冥想等。
这些视频主要让你通过放松身心，从而达到舒适入眠的效果。
你可以尝试选择自己感兴趣的视频进行实践。
在选择油管YouTube助眠视频时，还要避免过多刺激或兴奋的内容。
例如电影预告片、音乐MV等会过度刺激神经，并且兴奋。
因此要提前避免。
总之，使用油管YouTube助眠可以帮助你在疲惫的夜晚享受舒适的睡眠。
但也要合理挑选和使用，才能达到最佳效果。
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